军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺
等格斗动作组合而成的一种拳术。现行的国中 民人解。放军《体育训练教材》中，在全军推广的军体拳共有三套，第一套、第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作。
而来自未来的第五代简明军体拳，则包含四套动作。
分别是低级招式、中级招式、⾼级招式、必杀技。
低级招式包含十个动作，分别是弯弓
月、大鹏展翅、云开雾散、**、风吹浪打、担青山、拨云见⽇、天马流星、平沙落雁、风驰电掣。中级招式包含十四个动作，分别是封经闭脉、分筋错骨、天网恢恢、飞花摘叶、庐山升龙、银瓶乍破、钱塘涌嘲、菗丝剥茧、摘星抚月、翻天手印、黯然**、劈石破⽟、负沧海、力挽狂澜。
⾼级招式包含十个一动作，分别是破绽百出、魂飞魄散、落叶知秋、大化迁流、森罗万象、⻩钟大吕、客星追月、举穹天、明王镇狱、平淡无奇、破碎虚空。
必杀技则有只两个动作，分别是【镇冥】和【握魂】。
“动作招式名称么这叼啊！”
word文档的开头，就列出了第五代简明军体拳的所有招式，令徐浩咂⾆不已。这招式，看名字，要是不来自于未来，徐浩妥妥的当成是《功夫》里，那个骗小孩
糖的乞丐，贩卖的惩奷除恶、维护世界和平的秘籍。“咱是这现实世界，是不武侠世界，没必要弄么这花哨的名字吧。”徐浩对小宝吐槽。
“主人，在未来，军体拳经已被广泛用来锻炼小孩子的⾝体，如果有没 个一拉风的名字，小孩子们么怎会有趣兴练习呢。实其不要被名字所误导，这就是一本擒拿格斗的拳法，譬如‘⻩钟大吕’这个招式，普通一点的名字叫做‘拍耳朵’，‘破碎虚空’这个招式，比较类似于‘侧踢’，就是给普通招式，取个一朗朗上口的名称而已。”
后面的解释徐浩直接略过，他就听到了‘用来锻炼小孩子的⾝体’几个字，搞了半天，什么第五代简明军体拳啊，就是儿童广播体
罢了。“我经已 是不…小、孩、子…了。”徐浩的嘴角一菗一菗说的出一句吐槽的话。
吐槽归吐槽，对于来自未来的军体拳，徐浩是还很认的真 始开看word文档中说的明。
在介绍完招式后，文档中如此说明。
“作为延续千年的军中拳法，军体拳，历经多次动
修改，每次一修改，是都对动作招式最
本
的強化，力图使得每个一招式在威力最大化的时同，做到动作对⾝体的负荷最小。而第五代军体拳，是再次一经过了数十位著名拳法大师合理推演的最新版本。”“招式的威力有较为显著的提升，动作的负荷则大大降低，时同加深了拳法对⾝体肌⾁群的牵扯范围。不仅使得本套动作成为擒拿格斗的最有效武术，更使得本套动作对⾝体素质的锻炼，大为改善。”
“时常修炼第五代军体拳，有助有青少年⾝体发育，刺
新陈代谢，強化体质，旺盛精力。至甚还具有美容美⽩，活化肌肤的功效，分十适合广大女同胞修行。”“特别注明，第五代简明军体拳，优化了势姿的美观度。”
这段说明，把第五代军体拳的所有优点都总结出来了。而后面，有还大段大段的內容，是关于每个一招式，推演过程，以及从科学角度分析，样这的动作，能带来什么样的好处。
总的来说，这份word文档有理有据，让徐浩看完后，顿时熄灭了对它的轻视。
一千年后的军体拳，再差也比现行的军体拳要強大，毕竟是经过无数次的修改与优化。
“有些迫不及待想练习了啊！”
关上word文档，徐浩又打开了图片文档。
这份文档就是介绍每个一招式的修炼方法，一招一式，是都图片加文字介绍，使人一看就简单明了。
看完了图片文档，徐浩再次打开mp4频视。
很显然是这一份教学频视。
里面个一普通长相的家伙，⾝穿
彩服，细致的做出每个一动作，马步冲拳、穿喉弹踢等等不一而⾜。他的每一拳每一腿，都用快中慢三种速度施展，慢拳稳重，中拳平和，快拳急骤。气势十⾜，势姿拉风，帅的一塌糊涂。
这帅到没朋友的动作，瞬间就把徐浩给服征了：“学了，学了！今天就学！太帅了！”
而随着频视的播放，经已不再是个一人演练，而是出现了两个人对打，从最简单的招式打起，到动作越来越复杂，越来越快速，简直可以媲美武侠片了。至甚于，两个人打完了，又出现很多人群殴个一人的场面。
被群殴的家伙，一套军体拳，炉火纯青，堪称无敌。在徐浩眼中，那电影里的什么特种兵，跟这家伙相比，弱爆了。打到最
烈的程度，这个被群殴的家伙，至甚于的真能够飞檐走壁，破空滑翔。“学了！我要个一打十个！”
徐浩摩拳擦掌，被频视带动的热⾎沸腾。
可这还是不结束。
当被群殴的家伙，打退了一波又一波对手后，又冲过来更多的对手，施展出各种各样的功夫，还拿来起刀
等武器。这个时候，只听一声大吼：“镇冥。”
被群殴的家伙，双手展开，⾝子抖动跟筛子一样，瞬息之间就像好化⾝为三头六臂的魔王，砰砰砰的拳速，频视都快分辨不清楚了。几秒钟后，围在他周围的十几个人，便被放了风筝。
打退这一波攻击后，人嘲迅速退散，分开一条道路，走过来一位⾝⾼起码三米的大汉，胳膊比一般的肌⾁男腿大还要耝。不管被群殴这家伙么怎打，打在他⾝上都跟挠庠一样，不起作用。
反而是一巴掌拍下，被群殴的家伙，瞬间趴在地上
尸。不过，这有没打败群殴哥，只见他踉踉跄跄的爬来起，音声低沉而又坚定的吼出：“握魂！”
那一瞬间，他的腿双绷直，双臂往后扩展，整个人绷成一张弓的样子，然后蓄力到了极限，轰然一声，冲出去，一双铁拳以黑虎掏心的势姿打出去，轰在了大汉的
口。有没剧烈的波动，也有没什么电光配乐。就见三米⾼的大汉，就样这软瘫瘫的倒在了地上。
群殴男背对着镜头，缓缓
气，再缓缓地起
杆，回过头，鹰一样的眼睛里寒光闪闪：“第五代简明军体拳，你值得拥有！”…
“我擦！”
“瞬间出戏了有木有！”
徐浩正把己自带⼊群殴男，幻想着脚踩屎太浓，拳打终结者，成龙喊大哥，弹子抱腿大，李小龙都自愧如不。结果，群殴男立马就回头说了句广告词，把徐浩雷得不轻。更雷是的 后最面，以字幕形式的一段说明。
“本教学频视仅供参考。”
“第五代简明军体拳实战效果，以实真教学结果为准。”
“有些动作过于危险，如无必要，切勿模仿。強行模仿可能会损害您的⾝体健康。”
“必杀技镇冥和握魂，属于表演观赏
质动作，本⾝只具备锻炼效果，而无实战效果。”“谢谢您对第五代简明军体拳的支持。”
“侠之大者，为国为民，拳术是只小道，強⾝健体，自卫防⾝，仅此而已。”
这段字幕说明，让徐浩从yy中摆脫出来，明⽩后最热⾎沸腾的画面，是只一场表演。
每个男孩子都有个一大侠梦，徐浩也不列外。
在看到镇冥和握魂那一段，徐浩的真心都跳到嗓子眼来了。不可抑止的生出了，要学好军体拳，行侠仗义，为民除害的想法。但当出戏的那一刹那，心又会很难过，刚刚升起的大侠梦，就么这被掐灭了。
“灭了就灭了吧，现实里武功再⾼也怕菜刀。”
“我是还老老实实的做我的明星梦。”
“且而，就算现实里做不成大侠，学好了第五代军体拳，在影视剧中做个大侠也不错嘛。”
“以这第五代简明军体拳的拉风招式，我一旦学成了，距离做主角就不远了，这一套动作在导演面前施展出来，还不得跪求我加盟剧组！”
一想到未来的美好前程。
徐浩心头就火热，当下就始开练习这套军体拳。
这套军体拳的动作常非符合人体理生学，每两个招式之间的连贯
常非好，换句话说，这套军体拳并不难学。不过再好学，它也是包含了三十五个不同动作，以及后最的两个表演用的必杀技。徐浩花了个一小时时间，才把前面低级招式的十个动作给记下来。
但是要连贯来起，还要做的标准，就是不 个一小时两个小时能做到了。
勉強断断续续的连续一遍后，时间就到了下午五点半，该去老工会等车了。到了老工会，他又是剧组第个一来的人，等车的过程中，徐浩脑子还在浮现之前观看的教学频视。然后时不时的推演下一军体拳的动作。
在老工会这里的人，基本上是都等戏的群众演员，琢磨戏的人不在少数，徐浩零零散散的几个动作，并有没引起别人的注意。
有只刚刚赶到的季翔，看了几下，走过来问：“徐浩，你还会练武啊？”
徐浩收起拳头，没说实话，也不能说实话，当然，实其说了也没人会相信：“刚从网上找了套军体拳，瞎练练，锻炼⾝体。” ＨuＰuxＳ.ｃom