蛋中富含多种人体必需的营养成分，如脂肪、钙、磷、铁及维生素A、D等。蛋蛋⽩质的组成比例常非适合人体的需要，以所是天然食品中最优秀的蛋⽩质。但样这美味又有营养的食品也不能吃太多，否则将带来众多的不良影响。蛋⽩质与⽔是好朋友，由于蛋⽩质的体积比较大，它必须在喝⾜了⽔的情况下才能被分成个一个小颗粒进⼊体內。们我
据⾝体需要选择了其的中精华部分后，便把剩余部分废物送到肾脏，和体內多余的⽔分等起一形成尿
排出体外。以所，当食⼊大量蛋⽩质后，不仅会加重肾脏的工作负担。还会使体內的⽔分大量丢失，这时应该多喝一些⽔，防止脫⽔现象的发生。除此之外，食⼊大量的蛋⽩质一时不能被消化，将停留在肠道內，在肠道一些细菌的作用下发生败腐，产生一些有毒的物质，对们我的健康带来不利的影响。以所蛋吃得过多不是只
为因不昅收而浪费，还会对们我的健康不利，一天吃个一就⾜够了。ｈＵｐｕＸｓ.CｏＭ