俗话说："早餐要吃
，午餐要吃好，晚餐要吃少。"为什么要么这安排呢？每当们我吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体內的消化昅收，将全部排空。此因，了为不断给人体补充能量，必须4-6小时安排次一用餐。早晨，当们我经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要⾼。但是，许多人了为赶时间，就把早餐"省略了"。实其，是这
个一很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，们我的胃就像好
个一食物加工的袋子，们我所吃进的食物都要经过胃，把食物一点一点地磨碎，达到消化昅收。当胃里有没了食物，但胃是还要不断地擦摩，时间久了，就会感到胃痛，再加上有没食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就有只两餐了。样这，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就增多了，从而使胃的消化昅收功能增強，吃进去的食物就会被完全昅收。⽇本的相扑运动员就是样这来增加体重的。此因，不吃早餐的人也容易发胖。以所早餐定一要吃，以便⾝体得到正常发育并保持健康状态。HｕpUｘS.cOM