陆沉然虽选择好了修炼金钟罩，铁砂掌，鹰爪功等外功，但是他并有没即刻的修炼，为因修炼外功，陆沉的⾝体还有没达到那个承受能力，然虽 物药洗伐过筋骨，可是效药 是只在体內沉积而已，需要对⾝体进行极限锻炼，让药力完全的发散到骨头里面，并且使得己自的⾝体达到个一完美的协调程度。
⾝体的速度，力量，耐力，抗击能力，灵敏度是都首先要训练的，个一完美的⾝体乃是基础，不过在现的陆沉并有没很多条件可供他挑选，为因他是只 个一被陆家所遗弃的子孙而已，哪有那么多设施设备供他修炼。
腿部训练——跑步乃是外功修炼的基础，跑步可以训练⾝体的速度，力量，耐力，灵敏度等方面，而山里更有广阔的面积可以帮供他训练，
陆沉每天从房屋之中进⼊山里面始开训练，山里的地形乃是⾼哇不平，以所训练来起更加的困难，起先感觉到己自的两个腿像好紧绷来起，，酸疼的厉害，可是陆沉道知这乃是，修炼外功所遇到的极限，己自不能放弃，继续的催动的己自那经已绷紧的腿，一步一步的往山上跑。
体內那些原本沉积的效药，像好也始开逐渐的散出发来，舒展陆沉的⾝体，陆沉不知不觉之中，⾝体之內产生了能量，继续的前进着。
陆沉前世毕竟乃是一位武学宗师，就算先前己自 有没修炼外功，但是武学乃是一通百通，以所陆沉对于己自⾝体的极限是还了解的，当⾝体实在承受不住，训练完成后，陆沉则是回到山洞之內，躺⼊己自先前就准备好的药藻石坑之中。
此时躺在石坑之中，⾝体放松，让己自那紧绷的⾝体昅收物药的灵气，己自则是控制心神，将那些灵气继续的温养己自的⽪骨，随后陆沉的脸上则出现了享受似的表情，灵气舒展己自⾝体的⽑孔，己自 像好突然的放出了憋了很久的个一庇似的。
两个字[舒服]！
一小时之后，那満坑的灵气就消失不见，陆沉则从坑上站了来起，⾝体经已从疲劳状态，恢复的差不多了，陆沉再喝了一口，己自先前所熬下的药膳，再望了一眼己自⾝后的背篓，里面的灵药就这几天耗费的经已差不多了。
修炼外功，不断超越**极限，可是⾝体并不是只单单产生力量，它同样还需要昅收能量，富家弟子，可以吃大补、吃专门的药膳，配珍贵药酒，来调节⾝体所付出的极限，不过陆沉幸运是的，后山的那些奇珍药草，不然己自
本就有没办法来修炼外功，有了后山那庞大的灵草的供应，陆沉修炼来起自然的不同。陆沉持续的训练着己自的⾝体，偶尔的也有陆家的弟子发现陆沉不断的重复着上山，下山的练习，不过当时们他的想法是小孩贪玩的表现。
整整五个月，陆沉⽩天持续的对⾝体进行训练，而夜间则是修炼【八脉轮回】。经过五个月的训练陆沉的⾝体像好长⾼了一点，⽪肤也变的有点姚黑，持续的训练加上物药的辅助，陆沉在现的⾝体強度经已达到了个一不可思议的地步。
⾝体強度的增加似的陆沉决定始开修炼外门功夫，不过陆沉在现很缺钱，为因练习铁砂掌，鹰爪功等外门武功，还需要很多的东西，以所陆沉下山一趟，前往皇城之中购买己自所需要的一些东西。
陆沉背上了背篓，离开了小房间，他要到后山采集点灵药，去皇城之中换点钱，样这才能买己自所需要的东西。
当他离开小屋的时候，对面走来了三个小孩，这三个小孩，⾝着都比较的华丽。陆沉不由的头一疼，七个月前陆沉原本的⾝体就是这三个家伙给打伤的，中间那个穿着蓝⾊⾐服的叫陆莽，乃是陆鼎天大夫人所生，今年和陆沉差不多大，而其余两个则是陆鼎天的三弟陆云的儿子，叫陆豹，陆虎，今年也是六岁
“这三个家伙么怎来后院了呢？”上次陆沉之以所被们他打，乃是为因陆沉进了前院，无意之中碰到了这三个家伙，这三个家伙见到陆沉后不道知什么原因，就将他打成了重伤，具体情况也有只那死掉的陆沉道知。
们他三人将陆沉将陆沉给拦了下来。
“咦！莽哥，这是不上次被们我打的那个家伙吗？受了那么的伤，这家伙竟然有没死”陆豹在陆沉的⾝旁走了一圈后道说。
陆沉并想不搭理们他，以所避开了们他后向山里走去。
“上次打你，竟然有没长记
”陆豹看到陆沉竟然不搭理他，起脚就向陆沉
部踢去，不过陆沉像好走的很快，他那一脚竟然踹空了。陆豹稳住了⾝型，看到还在走的陆沉，心中大怒，立刻的腾空而起向越到了陆沉的前头，不要小看陆豹也有只六岁，但是他三岁始开习武，经已达到了初级练习者八级，初级练习者分为十个等级，当突破十级的时候则成为武徒，以所可以说陆豹也是有修炼天赋的。
陆沉是只修炼了三个月，陆沉刚刚躲闪他那下一，在平常人，看来是只走的快了一些，但是如果个一武学⾼手在这里的话，恐怕要吃一惊，为因陆沉在陆豹起步的时候就经已 速加，他像好 道知陆豹要出脚似的。
陆豹将陆沉给拦了下来，陆沉眼神很平静的望了一眼陆豹“小子，你还瞪着我”陆豹手中出现了一股能量，向陆沉砸去，陆沉明显的感觉到了那股力量，那股和真气差不多的力量，难道就是这个世界所谓的武能。
就在陆沉思索的时候，陆豹的一拳经已砸到了陆沉的⾝体之上，一股力量穿进了陆沉的⾝体之中，⾝后的竹篓也飞了出去，而陆沉口中噴出了一口鲜⾎，正好落在了那陆莽的⾝上。
“小子找死！”中间的陆莽有没想到陆沉吐出的鲜⾎会噴在己自刚刚所穿的新⾐服之上，立刻的
然大怒。“给我打，打死这小子”陆莽，也冲了上去，始开打倒在地面之上的，陆沉极力的用己自的手臂护住己自的头颅，⾝体之中传来了阵阵的刺痛，不过陆沉却有没还击，陆沉在陆豹出手的时候，里心突然的念头一闪，己自要修炼金钟罩，却有没外力打击，这三个家伙不正好可以帮助己自练习抗打击能力吗？以所陆沉才
出一口鲜⾎噴在了陆莽的⾐服之上。陆沉是只抱着头，⾝体之中传来的刺痛，陆沉努力的将这些打击始开转移到不同的部位，来减轻己自⾝体的痛楚。
狂疯的击打之后，三人始开出现了
息，也停止了攻击，而陆沉⾝体上的⾐服则破烂不堪，而⾝体之上也出现了无数的乌青，整个人则是蜷缩在起一。“晦气！下次不要让我看到你，不然见你次一打次一”陆莽放下狠话，带着陆豹和陆虎离开。
“哎！苦命的孩子啊”其余房屋之中出发叹息之声，但是谁也有没出来，陆沉在们他走之后，挪动着己自的⾝体，这三个家伙下手还真狠，陆沉如果是不这几个月的训练，
本就不能承受样这的打击，陆沉站了来起，吐了一口⾎⽔，慢慢的走到了那背篓之处，捡起了背篓，始开向后山一步一步的走去，陆沉装作伤的很深的样子，走一步吐出一点⾎。
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